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Stage de ligue animé par Bernard Palmier à Châtel-Guyon

Travail sur l’unité du corps

On commence par ryotedori tenchi nage.

Sur la même base, contrôle en ikkyo en venant placer la main en contrôle du bras du partenaire, en prenant garde de ne pas formaliser ikkkyo trop tôt.

On poursuit par aihanmi katate dori ikkyo omote en vérifiant son positionnement par rapport au partenaire.

On reprend le même travail en laissant uke remonter pour terminer en kokyu nage.

Même étude avec aihanmi katate dori ikkyo ura, en se focalisant sur l’entrée extérieure, de façon à ne pas repousser le partenaire et à ne pas être pris en défaut.

Afin de travailler le déséquilibre du partenaire, on crée la coupe uniquement à l’aide du bras saisi jusqu’au sol.

Même recherche sur aihanmi katate dori irimi nage avec contrôle de la tête du partenaire sur la clavicule, puis aihanmi katate dori irimi nage, forme classique avec un déséquilibre plus important.

Travail sur le contact et la connexion

On commence par shomen uchi avec contrôle de l’axe sur l’extérieur, en pressant sur les hanches du partenaire.

On poursuit par shomen uchi contrôle de l’axe sur l’extérieur, puis tori relâche la pression vers le haut pour projeter en taï atari.

Même travail, mais uke se place sur l’extérieur en tenkan avant la coupe et entre la même technique, et ainsi de suite.

On poursuit en contrôlant ikkyo, par relâchement de la pression sur le partenaire, uke revenant sur tori.

Affiche du stage