Archives de catégorie : Présentation

L’Aïkido est un art martial de défense qui privilégie l’utilisation de la force du partenaire.

Cet article permet de définir la progression en Aïkido, le type de public, les apports personnels ainsi que les principes de travail.

Progression

Art de défense, l’Aïkido permet de maîtriser à mains nues, un ou plusieurs adversaires, armés ou non armés.

C’est un art martial de défense qui privilégie l’utilisation de la force du partenaire.

Le travail est axé essentiellement sur la relation privilégiée à l’autre, le placement par rapport à lui, la création et la conduite d’un déséquilibre puis le contrôle au sol ou la projection.

À ce titre, dans le cadre de la pratique, les rôles de Uke (celui qui attaque, qui subit la technique et chute) et de Tori (qui est attaqué et applique la technique) sont d’égale importance et doivent être abordés avec le même sérieux car ils constituent les deux faces indissociables de la situation qui nous sert de cadre d’étude.

Il n’existe pas en Aïkido de blocage, l’ensemble du travail étant réalisé suivant les axes corporels.
Après une première période d’apprentissage des chutes et du langage corporel, on apprend à se défaire de ses blocages internes et à s’assouplir.

Commence ensuite un temps où le ressenti prend le pas sur le physique et où les techniques suivent un enchaînement fluide et harmonieux.

Qui peut pratiquer ?

Il est praticable par tous, sans distinction d’âge ni de sexe, la seule limite étant la conscience de ses capacités physiques. Les enfants sont accueillis à partir de 8 ans. L’Aïkido est pratiqué quotidiennement par bon nombres de femmes, enfants et personnes âgées.
La France est le pays au monde où l’Aïkido est le plus implanté.

Apport personnel

Sur le plan physiologique, l’Aïkido développe à la fois la chaîne musculaire et articulaire, l’endurance, les réflexes, la souplesse ainsi que l’équilibre.
Il pose en outre les bases d’un développement comportemental ancré dans le respect et la tolérance.
L’Aïkido permet enfin d’acquérir une plus grande connaissance de soi et une meilleure compréhension des autres.

Principes de travail

Échauffement musculaire et articulaire Exercices de respiration et de concentration Étude de techniques à mains nues avec un ou plusieurs partenaires non armés Étude de techniques à mains nues avec un ou plusieurs partenaires armés (couteau, bâton ou sabre) Travail aux armes (couteau, bâton et sabre)

Point de vue d’un cardiologue concernant l’Aïkido…

Pr. Patrick HENRYPatrick_Henry.png
Responsable de l’unité de prise en charge de la maladie coronaire
Département de Cardiologie
AP-HP – Hôpital Lariboisière – Paris

L’aïkido est probablement une des activités physiques les plus adaptées au système cardio-vasculaire pour l’entrainement du cœur lui-même mais également pour prévenir la survenue d’accidents comme l’infarctus du myocarde.

Le système cardio-vasculaire doit s’adapter à tout effort physique; cette adaptation concerne le cœur mais également les artères et certains systèmes hormonaux.
Dans les activités comportant des efforts violents ou brutaux, la réaction du système cardio-vasculaire est aiguë tout entière dévolue à l’effort qui est demandé – cette réaction, identique à celle observée lors d’un stress – consiste principalement en une accélération de la fréquence cardiaque et une augmentation importante de la pression artérielle. Cette réaction aiguë ne peut ni ne doit se prolonger trop longtemps, notamment chez des gens peu entrainés et elle doit être évitée chez les cardiaques.
Au contraire, dans les activités comportant un effort physique d’intensité moyenne mais prolongé (au moins 20 minutes), le système cardiovasculaire va réagir totalement différemment en créant un nouvel état « d’équilibre » permettant à l’effort de durer. Cette réaction passe par une redistribution du flux sanguin vers les muscles ce qui entraine une baisse de la contrainte qui s’exerce sur le cœur et donc du « stress cardiaque ». . Ce dernier type d’adaptation est typiquement celui qui existe en aïkido; l’effort, d’intensité moyenne, est précédé d’un échauffement et va se prolonger 60, 120 ou 180 minutes.

Cet effet « mécanistique » favorable s’accompagne d’autres effets bénéfiques extrêmement importants. Le premier est une augmentation de la capacité des muscles à consommer des sucres. La pratique régulière de l’aïkido, en rendant les muscles plus sensibles à l’action de l’insuline, diminue la quantité de sucres circulants. Cet effet est de la première importance quand on connaît l’épidémie actuelle de diabète, maladie qui provoque une augmentation considérable du risque d’accidents cardiaques. Il existe également un effet très favorable sur la pression artérielle (qui diminue) et le bon cholestérol (qui augmente) ce qui contribue à diminuer le risque de survenue d’infarctus. Cette action « métabolique » persiste entre 2 et 4 jours après un entrainement. Le rythme de 2 séances par semaine, rythme habituel des entrainements d’aïkido pour un élève « normal », est donc idéal pour permettre à ces effets de perdurer dans le temps.

Le troisième effet est plus d’ordre psychologique. Tout le monde est convaincu de l’intérêt de pratiquer une activité sportive. Le problème est de la faire durer dans le temps. Il a été démontré que les activités physiques réalisées à heures fixes, au sein d’un groupe avec un entraineur et un objectif de progression, étaient beaucoup plus efficaces que des sports plus solitaires pour lesquels le degré de motivation fluctue en fonction de la météo et de l’emploi du temps. L’absence de compétition permet à chaque individu d’adapter l’entrainement à son niveau et de conserver ainsi sa motivation. Enfin, l’aïkido est un art martial et peut devenir assez rapidement, chez un adepte motivé, une aide pour mieux résister aux tentations du tabac, de l’alcool ou d’un régime alimentaire déséquilibré.
L’aïkido apparaît donc idéal pour le système cardio-vasculaire dans sa globalité aussi bien pour sa fonction pompe que pour le risque vasculaire. Les contre-indications cardio-vasculaires à cette activité sont rares.

Bienvenue sur le site de l’Aïkido Club Roannais…

Vous y trouverez également toutes sortes d’informations

  • l’Aïkido, son historique, son intérêt, son essence, ses principes ;
  • le club, sa fédération d’appartenance, son dojo, ses horaires, son bureau, ses enseignants ;
  • des photos et vidéos ;
  • les différents stages proposés dans la région et leurs compte-rendus ;
  • des articles généraux concernant l’Aïkido.

On peut venir sur une année, sur un trimestre, à la carte, à volonté…
Cela dépend essentiellement de ce que l’on recherche et de ce que l’on trouve…
Néanmoins, pour une progression intéressante, un minimum de deux cours hebdomadaire est à envisager.

Dans un premier temps, on peut assister aux cours, mais le mieux serait de participer à un ou deux cours pour se faire une meilleure idée, sans aucun engagement.
Un survêtement suffit, au départ.

Les tarifs sont les suivants :

Adulte Lycéens – Étudiant Collégiens
Premier semestre 75 € 65 € 50 €
Deuxième semestre 55 € 45 € 25 €

Le tarif du premier semestre comprend la licence assurance.

Il est nécessaire de fournir une attestation de non contre-indication à la pratique de l’Aïkido.

Les cours se déroulent le mercredi et le vendredi de 18H00 à 20H00 au Nauticum, près du stade Malleval.

Le premier cours comporte un échauffement articulaire et musculaire.

Les enseignants possèdent tous un diplôme d’enseignement, soit Brevet Fédéral, soit Diplôme d’État Supérieur de la Jeunesse, de l’Éducation Populaire et du Sport, remplaçant le Brevet d’État d’Éducateur Sportif de 2e degré.

Les débutants sont acceptés à tous les cours, ce qui leur permet de travailler aussi avec des gradés.
Nous leur portons bien sûr plus d’attention.

Plusieurs adolescents et débutants participent régulièrement aux différents cours.

Nous sommes régulièrement entre 15 et 20 sur les tatamis.

Le plus simple est de se rencontrer à un cours.

À très bientôt.

Sports pour tous le 4 octobre 2009

Pour la deuxième année, la manifestation Sport pour tous permet de présenter et de faire essayer différentes disciplines.

Nous nous sommes retrouvés pour 4 heures de présentations, essais en tous genres avec Nathalie, Guilhem, Olivier, Daniel et Pierre.

De nombreux testeurs ont testé.

C’était fatigant.

La Fédération

La Fédération Française d’Aïkido, Aïkibudo et Affinitaires (FFAAA ou 2F3A) a été créée en 1983.

FFAAAFFAAA
11 rue Jules Vallès 75011 PARIS
Tél. 01 43 48 22 22
Fax 01 43 48 87 91
E-mail : ffaaa@aikido.com.fr

La FFAAA regroupe 3 disciplines : l’Aïkido, l’Aïkibudo et le Kinomichi.
L’Aïkido est la discipline qui regroupe le plus de pratiquants.
L’Aïkibudo est une co-discipline de la FFAAA.
Le Kinomichi de Noro Sensei est une discipline Affinitaire rattachée à la FFAAA.

La Fédération comptait pour la saison 2004/2005 :

  • 30 556 licenciés
  • 737 clubs d’Aïkido
  • 87 clubs d’Aïkibudo

Chaque année, la Fédération organise un certains nombres de stages :

  • Venue d’experts japonais
  • Stage enseignants et futurs enseignants
  • Stage de préparation aux Brevets d’État
  • Stage de préparation aux passages de grades

La FFAAA est agréée par le Ministère de la Jeunesse et des Sports par arrêté du 3 décembre 2004, paru au JO le 16 décembre 2004.

La Fédération est membre de l’UFA (Union des Fédérations d’Aïkido).

La Fédération est le seul représentant de la France au sein de la FIA (Fédération Internationale d’Aïkido).

Présentation

Progression

Art de défense, l’Aïkido permet de maîtriser à mains nues, un ou plusieurs adversaires, armés ou non armés.

C’est un art martial de défense qui privilégie l’utilisation de la force du partenaire.

Le travail est axé essentiellement sur la relation privilégiée à l’autre, le placement par rapport à lui, la création et la conduite d’un déséquilibre puis le contrôle au sol ou la projection.

À ce titre, dans le cadre de la pratique, les rôles de Uke (celui qui attaque, qui subit la technique et chute) et de Tori (qui est attaqué et applique la technique) sont d’égale importance et doivent être abordés avec le même sérieux car ils constituent les deux faces indissociables de la situation qui nous sert de cadre d’étude.

Il n’existe pas en Aïkido de blocage, l’ensemble du travail étant réalisé suivant les axes corporels.
Après une première période d’apprentissage des chutes et du langage corporel, on apprend à se défaire de ses blocages internes et à s’assouplir.

Commence ensuite un temps où le ressenti prend le pas sur le physique et où les techniques suivent un enchaînement fluide et harmonieux.

Qui peut pratiquer ?

Il est praticable par tous, sans distinction d’âge ni de sexe, la seule limite étant la conscience de ses capacités physiques. Les enfants sont accueillis à partir de 6 ans. L’Aïkido est pratiqué quotidiennement par bon nombres de femmes, enfants et personnes âgées.
La France est le pays au monde où l’Aïkido est le plus implanté.

Apport personnel

Sur le plan physiologique, l’Aïkido développe à la fois la chaîne musculaire et articulaire, l’endurance, les réflexes, la souplesse ainsi que l’équilibre.
Il pose en outre les bases d’un développement comportemental ancré dans le respect et la tolérance.
L’Aïkido permet enfin d’acquérir une plus grande connaissance de soi et une meilleure compréhension des autres.

Principes de travail

  • Échauffement musculaire et articulaire
  • Exercices de respiration et de concentration
  • Étude de techniques à mains nues avec un ou plusieurs partenaires non armés
  • Étude de techniques à mains nues avec un ou plusieurs partenaires armés (couteau, bâton ou sabre)
  • Travail aux armes (couteau, bâton et sabre)

La Ligue

Ligue : Rhône-Alpes

Coordonnées

Ligue Rhône-Alpes

294, Route du Bois Jaillet

74140 SAINT CERGUES

Téléphone et Fax : 04 50 43 57 54

E-mail : rhone.alpes@aikido.com.fr

Départements couverts

Ain, Ardèche, Drôme, Isère, Loire, Rhône, Savoie, Haute-Savoie

Bureau

  • Président : Daniel CONEGGO
  • Secrétaire : Roger CLOUX
  • Trésorier : Dominique RASCLE