Stage de Dominique Rascle à Tarare le 27 janvier 2008

Stéphane et moi rejoignons Daniel sur le parking du rond-point au Coteau.

Première partie : ryote dori

Dominique propose tout d’abord tenchi nage omote et ura comme mise en sensation…

Il poursuit ensuite sur ikkyo omote et ura en insistant sur la connexion avec uke dès l’entrée par une pression sur le centre.

Puis il continue par shihonage en donnant comme consigne le centrage et la position des mains de tori très près du corps.

Même idée sur sankyo en version omote, où, après contrôle du bras de uke à l’aide de l’épaule, tori conserve la saisie de la main très près du corps, afin de contrôler uke jusqu’au sol.

Dominique propose maintenant un kochi nage en version directe, dès la saisie, par changement de kamae en reculant, et pour les plus récalcitrant, sur la même base, un kokyu nage en allongeant le bras de uke.

On poursuit ensuite sur kote gaeshi, version omote et ura, en conservant le déséquilibre du partenaire tout au long de la technique. La version ura est réalisée en relâchant complètement le bras de saisie, en en allant se placer derrière uke, afin de mobiliser ses hanches par excentrage, et enfin coupe sur le poignet.

On termine par un jyu waza récréatif…

Petite pause de 10 minutes après 1H30 de travail.

Deuxième partie : travail au ken

On commence par quelques suburi (shomen uchi, kiri kaeshi, kesa giri…).

Puis on travaille l’entrée sur la gauche en coupant les poignets pour terminer sur une frappe shomen.

On poursuit dans un mouvement plus fluide avec comme coupe kesa giri.

Deuxième mouvement en entrant sur la droite par une coupe horizontale, puis coupe shomen après protection.

On termine par une seconde action de uke, qui, après la coupe de tori, vient glisser derrière tori, pour attaquer de nouveau shomen. Tori suit alors uke avec la pointe de son ken et pivote juste avant la frappe.

Troisième partie : shomen uchi

Dominique par shomen uchi irimi nage en suwari waza, puis en hanmi handachi waza.

Il insiste sur l’inefficacité du travail sur le corps du partenaire, surtout en hanmi handachi waza.

Il propose donc de s’effacer derrière lui et de simplement le guider afin de le contrôler.

On continue par shomen uchi ikkyo en tachi waza avec coupe jusqu’en suwari waza, puis en hanmi handachi waza, technique difficile, surtout si on travaille uniquement sur le bras du partenaire.

On poursuit par un jyu waza sur shomen uchi puis yokomen uchi.

Dominique termine par un passage de grades à blanc.