Stage de ligue animé par Luc Mathevet le 25 octobre 2009

Le matin

Katate dori

Ikkyo, entrée intérieure, en insistant sur la prise d’angle à
l’entrée et le contrôle de l’axe.

Travail en statique face au partenaire, en récupérant la main du
partenaire et en essayant de trouver la position du bras afin de
déséquilibrer ses hanches.

Shihonage sur la même entrée.

Même travail en statique face au partenaire sur saisie.

Shomen uchi

Entrée extérieure, main de tori en contact avec le poignet, pression
sur les hanches, puis on relâche la pression pour terminer iriminage.
Sankyo omote en maintenant le déséquilibre (pression sur le bras)
avec contrôle en plaçant l’épaule.

On termine en suwari waza sur shomen uchi ikkyo, nikyo sur le même principe…

L’après midi

Travail au Ken

On commence par quelques suburi à une main tout d’abord, puis à deux
mains en descendant jusqu’au sol.

Kumi tachi

Travail à deux en kumi tachi en mobilisant le partenaire à l’aide de
la pression sur ses hanches.

Même démarrage puis tori s’arrête et ouvre, uke attaque shomen, tori
sort de la ligne, puis attaque shomen.

Même attaque, retrait des hanches de tori, qui réceptionne l’attaque
pour revenir sur le ken de uke, en direction des hanches.

On poursuit le contact jusqu’au bras de uke (irimi tenkan), tori pose
sa main sur le Ken, puis pose ses hanches, pour finir en kokyu nage.

Tachi dori

Attaque shomen, entrée irimi tenkan.
On essaye de mobiliser les hanches du partenaire en relâchant le bras
puis en réalisant henka irimi en engageant les hanches.

Tori tient le ken. Uke vient saisir le bras (de chaque côté) de tori
en katate ryote dori. Tori tente naname kokyu nage en relâchant les
bras.

Même travail sans Ken en utilisant quatre entrées différentes
(changement de kamae, placement à 90 degrés, irimi tenkan, henka
irimi).

On termine en se positionnant face au partenaire, les jambes
écartées, uke saisit tori en ryote dori puis exerce une pression sur
ses hanches. Tori réalise alors un kokyu nage avec le moins
d’amplitude possible.