Voilà.
J’avais donné rendez-vous à Sébastien à 8H00 chez lui pour un cours à Lyon commençant à 10H00.
Et on y est arrivé.
Après le moment de détente où l’on salut toutes les connaissances (il y avait même le champion du monde…), on entre dans le vif du sujet.

La mâtinée

Travail sur kata dori.

On commence en tachi waza par un placement sur tenkan en cassant l’attaque du partenaire. Ensuite, on pose ses appuis.
On poursuit par naname kokyunage.

On continue en suwari waza par une forme de ikkyo en exagérant le déséquilibre du partenaire et l’engagement des hanches.

Maître Miyamoto propose ensuite une variation sur nikyo à partir de la même entrée, tout d’abord par une forme de contrôle très près du corps, puis en forçant le partenaire à lever son coude.

On se relève de nouveau (j’entends déjà les drogués à la pub…) afin d’appliquer le déséquilibre expérimenté en suwari waza sur tenchinage. On absorbe l’attaque de uke en se décalant sur l’extérieur, puis on recule les hanches et sur une forte extension de l’épaule, on déséquilibre le partenaire qui vient s’empaler sur un atemi. Imparable.
On reprend ensuite le déséquilibre sur ikkyo puis nikyo avec un fort investissement des hanches.

On poursuit par soto kaitenage, toujours à partir du placement ikkyo.

On vrille ensuite le partenaireen passant derrière lui, puis on le libère pour projeter en naname kokyu nage.

Maître Miyamoto propose ensuite une digression à partir du placement du partenaire en ikkyo. Tori réduit la distance et place ses hanches pour koshinage, puis libère le partenaire sur kokyunage en descendant les hanches au sol.

On termine sur une forme de shihonage directe en passant sous le bras de saisie du partenaire.

Le retour au calme s’effectue en kokyu ho.

Le repas

Une douche bien méritée vient estomper le travail intense de la mâtinée.

On est ensuite allé manger au restaurant Van Gogh en face du dojo où le patron, comme à son habitude, nous proposait un menu spécial Aïkido à 16 € (salade niçoise, tomate, verte, puis filet de dorade et son riz agrémenté d’une petite sauce à base de crème, glaces et café), sans oublier le coca et la bière « c’est pour moi « .

Reprise du cours à 14H30.

L’après-midi

Travail sur aihanmi katate dori.

Maître Miyamoto propose pour cette deuxième partie de cours une entrée à partir de aihanmi katate dori en absorbant les hanches du partenaire, et en le projetant le coude en haut, le haut du corps étant complètement relâché.

On commence par un placement en iriminage sans chute.

Puis on enchaîne le projection iriminage.

On poursuit le même type de travail en coupant sur l’épaule du partenaire.

On expérimente ensuite la forme ura d’iriminage, en conservant le contact avec les hanches du partenaire.

Maître Miyamoto poursuit à partir de la même entrée sur kotegaeshi.

Il présente alors une forme en reculant.

Puis vient le tour de shihonage avec un placement des mains subtil.

Petite digression sur ushiro ryote dori pour tester le placement des mains toujours sut shihonage.

On change ensuite d’entrée, sur l’intérieure cette fois-ci pour réaliser le placement de uke en ikkyo, en conservant le bras de tori très près du corps. On note l’importance de l’angle d’attaque du bras saisi…

Maître Miyamoto propose enfin deux formes de kokyu nage à partir d’une position basse de la main saisie, tout d’abord directe, puis après tenkan, avec une forte rotation des hanches. Sympathique…

Travail sur katate ryote dori

On commence par un travail de fond à partir de la position basse de la main saisie, pour projeter uke en naname kokyu nage.

Puis en montant directement la main et en coupant sur le partenaire.

Ensuite, on laisse passer le partenaire en engageant les hanches devant lui.

Enfin, après tenkan, on coupe en reculant sur les hanches du partenaire.

On teste alors ses deux projections sur l’attaque simultanée de deux partenaires.

Le retour au calme s’effectue en kokyu ho.

Le cours se termine par des étirements.

Le matin

Cette fois-ci, Sylvain et Sébastien m’accompagnaient.
Grâce au changement d’heure, le lever a été moins difficile que prévu. Nous sommes partis de Roanne vers 6H10 et arrivés à Saint-Martin d’Hères vers 8H20, une bonne partie du trajet s’étant déroulée dans un brouillard complet.
Françoise avait préparé du thé et du café. Le bonheur.

Le travail proposé est constitué d’une entrée intérieure sur katate dori, en laissant la main monter naturellement sur le front, avec comme projection kokyu nage (forme tenshinage).

Même genre de placement sur l’intérieur, puis coupe avec engagement des hanches sur le bras de uke.

On poursuit sur shihonage puis kote gaeshi, avec une extension forte du bras du partenaire, puis une coupe dans le sens des doigts.

On travaille ensuite sur la même entrée un replacement le long du partenaire, puis en engageant le corps tout en montant le bras naturellement sur son axe pour terminer en ikkyo ura, en guidant uke jusqu’au sol.

On termine cette première partie par une entrée extérieure, en se plaçant par rapport à uke (placement shihonage), puis en déséquilibrant le partenaire pour terminer en kokyu nage.

La pause nous a permis de nous désaltérer (Françoise avait apporté une glacière avec des trucs liquides dedans…) et de discuter.

On attaque sur kata dori kokyu nage, en entrant directement sur le partenaire à 90°, jouant ainsi sur le timing, et en s’imposant une connexion forte avec le partenaire ainsi qu’un bon engagement des hanches.

On poursuit par shihonage, puis kote gaeshi avec une reprise sur nikyo ura, pour affiner le connexion à uke.

On se relâche ensuite sur cette même entrée avec comme contrôle ikkyo.

On termine cette mâtinée par une entrée directe intérieure, en laissant passer le partenaire, et en lui imposant un fort déséquilibre par uchi kaitenage ura.

Retour au calme en hanmi handachi waza, sur katate ryote dori, avec projection à partir d’un départ on ne peut plus statique.

Repas au Casino, détente, convivialité…

L’après-midi

Retour pour 14H00.

Travail sur le contact à partir de la distance maaï, en guidant le partenaire. Importance du centrage.

On poursuit par kokyu nage sur la même idée, d’abord sur le bras de contact, puis par un changement de bras par dessous.

Application sur chudan tsuki, absorption sous les hanches de tori jusqu’au sol, puis kaitenage. Petite disgression sur kata dori pour étudier le principe.

On se lâche ensuite sur un kokyu nage (coupe sous le bras) direct (mouvement irimi) puis après tenkan.

On poursuit sur katate ryote dori iriminage, avec blocage du partenaire afin d’obliger tori à relâcher son bras et à travailler ses hanches.

Ensuite, entrée directe en montant le bras, et en accentuant le déséquilibre de uke, pour terminer en kokyu nage (préparation shihonage).

Enfin, sur katate dori, on tente shihonage ura, en essayant de gagner un temps…

Consignes

Il s’agit de travailler le plus relâché possible, de contrôler le centre du partenaire tout au long de la technique, de gérer la distance au point de contact (la plus proche de tori, la plus éloignée de uke), d’effectuer les coupes sous les hanches de tori, après avoir absorbé celles de uke.

Contact, connexion, axe, contrôle, et surtout, surtout, un travail de synthèse après le stage…

Dominique, 5ème dan, professeur à Lyon au JCLV et au CLAM, a animé un cours comme d’habitude très bien construit ce 21 octobre à Roanne de 9H30 à 13H00.

Des pratiquants de de Roanne bien sûr, de Cours-La-Ville, mais également de Tarare, de Lyon s’étaient donnés rendez-vous pour ce stage de début de saison.

Première partie

Après un échauffement suffisant pour oublier l’ambiance plutôt fraîche du dojo, Dominique entame le cours par un travail de placement sur kata dori avec comme projection kokyu nage en insistant sur la position toujours basse du corps tout au long de la technique, le travail de uke pour saisir tori, le contrôle de l’axe du partenaire (tori en se déplaçant à 90° par rapport à uke le déséquilibre avant la saisie de l’épaule) et avec comme fil conducteur la connexion avec uke.

Puis on passe à un mouvement plus rapide, basé sur l’anticipation de l’attaque, et la finition de la coupe avec la deuxième main.

Dominique passe ensuite à ikyo afin d’accentuer encore la pression sur le partenaire. Ce mouvement plus long permet de bien tester le connection avec le partenaire. On le teste également en suwari waza afin de contrôler le partenaire.

On poursuit par irimi nage puis kote gaeshi, avec une forme directement puis celle en abandonnant le bras, en pivotant avec une rotation des hanches.

On termine cette première partie par un jyu waza sur kata dori.

Deuxième partie

Après une pause d’une dixaine de minutes, Dominique propose un travail au ken.
Tout d’abord quelques suburi sur shomen puis sur kesa geri.

On entame ensuite les techniques à deux, sur attaque shomen, où tori change la distance à uke qui doit adapter sa coupe à celle-ci.

On poursuit avec une sortie de l’axe en fin de coupe de uke, avec un angle très fermé.

Tori exagère ensuite sa sortie de l’axe afin de d’ajouter une étape de coupe sur le ken du partenaire.

Troisième partie

Pour cette troisième partie, Dominique propose ensuite un travail d’anticipation sur aihanmi katate dori ikyo.
On poursuit la même technique sur shomen uchi.

On applique les coupes vues au ken en sortant de l’axe sur l’extérieur et en coupant directement sur la tête de uke.

Même idée en plaçant le bras de tori sous celui de uke, en coupant après une légère suspension de uke, le tout sans crocheter son bras.

Puis il continue avec shiho nage omote en maintenant une forte pression sur les hanches du partenaire tout au long de la technique.

Enfin Dominique propose un travail en jyuwaza pour tenter d’appliquer ces principes de relation particulière avec le partenaire sur shomen uchi.

Le retour au calme s’est fait par kokyu ho.

Voici le calendrier des stages se déroulant dans notre région.

Nature	Animateur	Lieu	Dates	Horaires
Ligue	Luc Mathevet	Saint-Étienne	01-02/10/16	14h30 – 18h30, 9h30 – 13h00
privé	Alain Tendron	Clermont-ferrand	08-09/10/16	14h30 -16h30, 10h00 – 12h00, 14h30 – 16h30
Privé	Philippe Grangé	Lyon	22-23/03/16
Privé	Franck Noël	Royat – Clermont-Ferrand	05-06/11/16
Ligue + AG	Luc Mathevet	Lyon	06/11/16
International	Miyamoto Tsuruzo	Bordeaux	11-12-13/11/16	10h00 – 12h00, 14h30 – 16h30
Ligue juges	Luc Mathevet	Saint-Étienne	03-04/12/16
Privé	Dominique Rascle	Roanne	11/12/16	9h30 – 12h30
Privé	Alain Tendron	Grenoble	14-15/01/17	10h00 – 12h00, 14h30 -16h30, 10h00 – 12h00, 14h30 – 16h30
Privé	Alain Tendron	Clermont-ferrand – Roanne	25-26/02/17	14h30 -16h30, 10h00 – 12h00, 14h30 – 16h30
Privé	Philippe Grangé	Valence	04-05/03/17
Ligue	Luc Mathevet	Albertville	12/03/17
National	Bernard Palmier	Royat – Clermont-Ferrand	01-02/04/17
Ligue	Luc Mathevet	Lyon	14/05/17
BF exam	Luc Mathevet	Fareins	20/05/17
DAN	Juges	Lyon	21/05/17

Nous commençons par travailler les frappes yokomen et tsuki, sur un pas, en engageant les hanches, et surtout en relâchant le haut du corps et le bras.

Puis nous mettons en pratique ces frappes sur une entrée intérieure de tori en piquant la gorge de uke, et en coupant sur son bras, avec beaucoup de poids.

Ensuite, Endo propose de jouer sur le contact avec le partenaire, après l’étape d’entrée, afin de gérer la distance par rapport à lui.

Il poursuit en proposant de projeter par shiho nage, en insistant sur le contact fort avec le partenaire, le corps relâché.

On continue par ikkyo, en insistant sur le déséquilibre du partenaire après l’entrée.

Dominique, 5ème dan, professeur à Lyon au JCLV et au CLAM, a animé un cours comme d’habitude très bien construit ce 24 juin à Cours-La-Ville de 9 H 30 à 12 H 30.

Des pratiquants de Cours-La-Ville bien sûr, mais également de Tarare, de Roanne, de Lyon et même de Grenoble s’étaient donnés rendez-vous pour ce stage de fin de saison.

Après un court échauffement, Dominique a entamé le cours par un travail préparatoire de placement sur hayami katate dori ikyo ura en insistant sur la position toujours basse des coudes tout au long de la technique, le transfert de poids entre tori et uke (tori en se déplaçant sur l’arrière de uke poursuit le déséquilibre de uke vers l’avant) et avec comme fil conducteur la connexion avec uke.

Puis on est passé à soto kaitenage sur la même entrée, en gardant l’idée de connexion avec le partenaire.

Dominique propose ensuite un travail sur shomen uchi en commençant par ikyo, puis kokyu nage en s’effaçant sur l’extérieur.

On poursuit sur la même technique (kokyu nage) sur une attaque jodan tsuki.

Après une pause d’une quinzaine de minutes, Dominique propose un travail sur kata dori avec un aboutissement en kote gaeshi, tout en insistant encore sur le contrôle de l’axe du partenaire tout au long de la technique.

On enchaîne sur nikkyo en formes omote et ura.

Dominique poursuit par yokomen uchi ikkyo, sur une forme dans laquelle la pression est continue sur uke en omote et où tori s’efface sur ura.

Puis il continue avec shiho nage omote et surtout la fameuse version ura en utilisant le leurre du bras de contact puis une rotation des hanches sur l’extérieur qui émerveille tant de pratiquants.

Enfin Dominique propose un travail en jyuwaza pour tenter d’appliquer ces principes de relation particulière avec le partenaire.

Le retour au calme a été amené par kokyu ho.

Après plusieurs dizaines de photos sur le petit pont près du gymnase, une douche bien méritée, on a attaqué un repas des plus sympathiques à quelques pas de là :

• apéritif
• taboulé
• salade de tomates
• paella royale
• petit fromage blanc
• madeleines, tartelettes, roulé à la confiture…
• café

Bref, on a passé un bon moment…